¿algún temario de preparación física?
 Voy a comenzar a hacer natación y no pienso abandonar el tenis, pero por ahora no puedo jugar porque no tengo a mis compañeros de entrenamiento, todos estan vacacionando, y natacion empieza en unos meses, por ahora salgo a correr una hora hago todos los abdominales que puedo sentadillas y flexiones, pero eso es muy desordenado, tengo 17 años y 1.70 de altura, peso no sé, el punto es que necesito saber por mi cuerpo cuantas sesiones de cuanta cosa necesito hacer en lexiones, sentadillas y EXTREMADAMENTE IMPORTANTE los abdominales, necesito saber cuantas series de cuantas debo hacer de cada una para empezar bien con natacion y tener un cuerpo RESISTENTE para campeonatos de tenis |
3 Respuestas para “¿algún temario de preparación física?”
Por ? ? ß Å ? â ???? el Sep 7, 2009 | Responder
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Amigo, esa informacion en este foro de yahoo respuestas dudo que alguien pueda darte una respuesta acertada, lo ideal seria que te vayas a un gimnasio donde los entrenadores sabran que temario de preparacion fisica darte. Suerte, cuidate
Por @ndr€ el Sep 9, 2009 | Responder
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Para natacion necesitas tener resistencia al agua y fuerza en los brazos y sobre todo nadar no hay otra cosa para hacer natacion que nadar.
Por Lady Caroline el Sep 11, 2009 | Responder
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Calentamiento
Estiramineto de comienzo
Trotar, Circuito o natación cuando la estes haciendo
Estiramineto de cierre.
Asi evitaras tensiones musculares y calambres.