¿Cómo hacer un buen entrenamiento?

Written on September 18, 2009 – 1:22 am | by admin |
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Verán, yo hago 2 horas semanales de tenis y una de natación. Estoy en forma pero quiero ponerme más fuerte y tonificar más.¿Qué plan de entrenamiento me aconsejáis?Pensad que también tengo que estudiar.

PDT–>Varón 15 años.
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  1. One Respuesta para “¿Cómo hacer un buen entrenamiento?”

  2. Por Sportman el Sep 21, 2009 | Responder

    Kansieo.com

    Hola, tengo 15 años y yo como tu algun dia quise ponerme fuerte, y pues ahora saque un buen pecho y biceps, estoy fuerte.
    Lo primero es comprar una mancuerna para hacer pesas individuales, hacer sesiones de flexiones y abominales, con esta combinacion y una buena dieta (comer en abundancia) te pones fuerte rapidamente.
    Salu2 y votame tio ;) Suerte

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