amigo el de ariba no presumas yo voy a ir alos distritales por la natacion asi que tu esfuerso no vale

con una 1:30 hora que hagas esta bn
trata de abarcar los 4 estilos
-mariposa
-pecho
-dorso
- libre

puede aumentar tapones para los oidos y para la nariz

mi niña tiene 7 añitos y pertenece al ekipo de su esc. entrena todos los dias cerca de 2 hrs, utiliza crema blokeadora y despues una humectante, durante los entrenamientos tambien pueden utilizarse paletas y otros instrum ke te iran pidiendo poco a poco…la nataciòn es un deporte muy lindo….suerte!!

+¿Cuantas horas al dia y a la semana son necesarias? si es para competir unas 2 horas diarias

+¿para tener un buen cuerpo puedo solo hacer natacion o lo sigo complementando con el gym? es muy conveniente xq al tener fuerza en los entrenamientos te cansas menos te recomiendo acer 1 hora gym 3 veses x semana y dsps nadar

+tengo piel delicada por lo cual necesito saber algunos consejos para que los quimicos y cloro de la piscina no me la danen es decir alguna crema protectora o ago asi. no conosco : /

+segun lo que se solo necesto lentes, calzoneta y gorra o ¿me falta algo? sandalias y toallon

si qeres competir, eso se gana con entrenamiendo y superandote a vos mismo osea, bajando tus tiempos xq en las competencias califican los de mejor tiempo, no keda otra q entranar

Mucha suerte amigoo q andes bienn

entiendo que cuentas con mas de 19 años , pero nunca es tarde si quieres realizar la natación como deporte de alto rendimiento tienes que entrenar diario,esto es poco a poco , se requieren años de entrenamiento , generalmente los nadadores representativos de un país , tienen entrenando alrededor de 10 años , de nadar mas o menos como 10 k diarios de lunes a sábado y mínimo 2 veces por semana una rutina de gym , el buen cuerpo te lo dará el entrenamiento y una buena alimentaron , también necesitaras aletas y paletas , ligas ..de verdad aunque no puedas representar a tu país , tendrás una buena salud que a final de cuentas eso es mejor …buena suerte

Son buenas tus intenciones. Acuerdate de un protector de oidos. Ademas te sugiero averigues sobre gimnacia olimpica en ves de la natacion. Por lo general las piscinas son al aire libre, un buen protector solar. El deporte es bueno cualquiera que hagas, la constancia aveces es el problema ya que al principio todo es ilucion y despues bienen los pretextos para no asistir. Mucha suerte. los nadadores usan un short o unos pants para salir de la alberca, en competencias…

yo entreno natacion anteriormente nadaba 2.5 hrs al dia incluyendo 3 dias de doble sesion

1 nesesarias para que? especifica

2 para eso tienes que entrenar natacion a diario en un equipo con un entrenador que es muy diferente a solo nadar por tu cuenta y complementarlo con gimnasio o al menos ejercicios de tierra como abdominales, lagartijas, ligas, sentadillas etc…

3 no conosco alguna crema o similiar para proteger del cloro.

4. sandalias y toalla tambien

para competir a buen nivel y representar a tu pais necesitas entrenar minimo unas 2 horas diarias y dedicarle al gimnasio tambien, pero para representar a tu pais ademas de eso necesitas un muy buen entrenador y tener una estructura osea de nadador que es estatura alta, tronco y brazos largos, tambien espalda ancha. y ponerle muchas ganas al entrenamiento.