Sé que mucha gente en los entrenamientos sufren de daños en las rodillas por el impacto del piso. Yo necesito comprar unos tenis para practicar este deporte pero no sé cual será la mejor opción, obviamente no quiero dañar mis rodillas.

Y quisiera saber que factores debo tomar en cuenta para comprar los tenis, pros y contras.
Gracias, miren yo entreno en el campo, obviamente es muy suave el impacto y hasta ahora no he tenido ningún problema, pero quiero aprovechar la condiciòn que ya tengo para dedicarme a las carreras y quizà maratòn, por lo que ahora tendrè que entrenar en pista de concreto para desarrollar velocidad.

Voy a comenzar a hacer natación y no pienso abandonar el tenis, pero por ahora no puedo jugar porque no tengo a mis compañeros de entrenamiento, todos estan vacacionando, y natacion empieza en unos meses, por ahora salgo a correr una hora hago todos los abdominales que puedo sentadillas y flexiones, pero eso es muy desordenado, tengo 17 años y 1.70 de altura, peso no sé, el punto es que necesito saber por mi cuerpo cuantas sesiones de cuanta cosa necesito hacer en lexiones, sentadillas y EXTREMADAMENTE IMPORTANTE los abdominales, necesito saber cuantas series de cuantas debo hacer de cada una para empezar bien con natacion y tener un cuerpo RESISTENTE para campeonatos de tenis

Que técnicas son las que se utilizan para tener una preparacion mental idónea para la práctica del tenis, me gustaria ke me aconsejasen alguna para yo ponerla en practica y mejorar mis capacidades de concentracion y demas a la hora de jugar.